Hogyan kezeld a stresszt otthon – 5 gyakorlat, amit ma elkezdhetsz
Este fekszel az ágyban, és ahelyett, hogy elaludnál, a holnapi feladatok listája pörög a fejedben. A munkahelyi határidők, a családi kötelezettségek, a pénzügyek – mind egyszerre nyomják a válladat. A tested feszült, az elméd zúgolódik, és te csak arra vágysz,...
Meditáció kezdőknek: hogyan kezdd el?
“Szeretnék meditálni, de fogalmam sincs, hogyan kezdjem el. Ülök, próbálok nem gondolkodni, de közben ezer dolog jár a fejemben, aztán feladom, mert úgy érzem, nem csinálom jól.” Ismerős? Sokan így vannak ezzel. Hallod a meditáció csodálatos hatásairól –...